栏目：枫叶正红

从白居易的诗中看音乐养生和治病
石峰

　　 通过音乐陶冶心情，克服心理障碍，在养生与治疗中取得效果。这里就唐代伟大诗人白居易的诗篇中有关内容，作点简单介绍，如果有兴趣，希望你也能通过音乐，陶冶心情，增进健康。

　　白居易在《听弹古渌水》一诗写的："闻君古渌水，使我心和平。欲识慢流意，为听疏泛声。西窗竹阴下，竞日有馀清。"一曲《渌水》使他心平气和，整天都有好心情。在另一首《听幽兰》中写着："琴中古曲是幽兰，为我殷勤更弄看、欲得身心俱静好，自弹不及听人弹。"说明幽兰使他身心安静、良好，同时他还身有体会地说"自弹不及听人弹"。可见以音乐来使人放松、安静，自然以聆听为最好方式。

　　在白居易的诗中，不仅可以看到以音乐"平心"的生动描写，更值得注意的是，在他的诗中，还可以看到音乐对人的强烈移情作用。在《琵琶行》中有："座中泣下谁最多，江洲司马青衫湿"的诗句，可见诗人在音乐的感动下，情感上的剧烈反应。

　　诗人在《五弦琴》一诗中有"十指无定音，颠倒宫商羽。坐客闻此声，形神若无主。"说明那些坐客的心理、行为已经随着音乐而引起变化，这就是音乐心理行为治疗的原理所在，也是音乐治疗实施中所追求的移情效果。 诗人在另外一首《五弦弹》中写有："五弦并奏君试听，凄凄切切复铮铮，铁击珊瑚一两曲，冰泻玉盘千万声。铁声杀，冰声赛。声声入耳肤血惨，寒气中人肌骨酸。曲终声尽欲半日，四坐相对愁无言。"在这里，音乐的心理反应强烈，已经引起肤、血、肌、骨等组织的生理变化，是音乐引起生理变化的确切记录。

　　(摘自《健康之友》)

意大利流行诗歌治病
薄昭和

　　去年，在意大利的不少药店里，出现一奇特现象：有的药盒里装的不是药，而是诗歌。这些诗歌都标明不同的适应症，据称这种由心理学家及文学家共同设计选编的诗歌，其销售量还甚为可观呢。

　　病人吟诗真能起治病作用吗?前不久，日本不少医学家对吟诗进行精心研究后发现：吟诗犹如健身体操，它既要求朗诵者发音准确，又要有正确的站立，时而还有伸臂引颈的姿式。试验证明，反复吟诵诗歌可使人大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，体内激素和其他生物活性物质分泌增加，血液循环量及神经功能的调节也处于良好状态，这些生理变化十分有益于健康。在此前，国外医学家及心理学家研究也表明："吟诗(或读书)能够使病人情绪放松，心旷神怡，从而利于排除病人的烦恼、顾虑和痛苦，对疾病的辅助治疗很有效，比如对忧郁症、心理变态的患者疗效尤为显著。

　　(摘自《健康之友》)

美国科学家对老人生活的建议
戴廷荣

　　美国科学家斯基尼博士曾对老年人的生活提出过12条有益的建议：

　　△即使您一点不瘸，最好还是用一根手杖，样加身体平衡，减少摔倒的可能。

　　△不要对自己的记忆力过分自信。最好随身带上纸笔或小录音机。尤其在床边，也应当放上这些东西，一旦记起什么事或有什么新想法时，可随时记录下来。

　　△为使用方便，在身边备好各种常用物品，并井井有条地摆在自己熟悉的位置。

　　△随着年龄的增大考虑问题时精力难以集中，许多想法会在脑子里一闪而过，思维抗外界干扰的能力也会减退。需要思考时，可找一僻静去处或用耳塞阻断外界干扰。

　　△保持良好的饮食习惯和有规律地锻炼身体，做些零星家务活，阅读书报，收看电视，使自己生活既有规律，又内容丰富。

　　△根据自己的主客观条件，选择学习点新东西，在电视或广播中应尽量收看或收听一些适合老年人的节目，或者养花、收集邮票，听音乐等。

　　△不要让他人替您做那些您仍力所能及的事。如有人说："那些好心让我们搭车的，实际上录夺了我们散步的权利；那些替我们买东西的人，也使我们整日足不出户。"

　　△当您刚退休感到无事可做时，应找些其他的事干或参加一些感兴趣的活动。

　　△同孩子一起时，可以和他们逗着玩，开开玩笑。与年轻人或孩子相处，最好把他们当作朋友，这样关系会相处得更好。

　　△应避免谈论或想到死亡，这会增添一种恐惧感，影响生活中的乐趣。

　　△不要在别人面前谈自己所患的疾病或自己的往事，也不要把自己的老一套强加给年轻人而乱发脾气，这样可避免烦恼或少受气。

　　△当您因年龄关系而发生失言现象时不必在意，可一笑了之。任何年龄的人只要有幽默感，就容易打破尴尬局面。

　　(责编 山惠芬)