栏目：生 活 百 科

吃掉你的“火气”
于峰

　　人生活于社会之中，常常会遇到惹人生气之事。生气之后，还会感到身体不舒适，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，多噩梦。生气还会引起多种疾病。

　　中医认为：“百病皆生于气”。气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管意外、大出血等疾病。因此自古健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，以下介绍一些能顺气还能治疗其他几种疾病的食物。

　　萝卜：长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃。如胃上有病可做萝卜汤吃。

　　啤酒：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但惟有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

　　玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

　　莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

　　茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

　　山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

（摘自《北京青年报》）

手机也会爆炸

　　不定时炸弹 如果你嫌你的电池不够用，另配电池的时候一定要注意不要购买来历不明的电池。正的手机电池控制电路板必不可少，电池在充电或供电电流过大时，电路板上的保险管会及时熔断。而不少假冒手机电池就没有“电池控制电路板”，在充电或者使用手机时发生短路的话，电池就很可能因为过热膨胀而爆炸。

　　引雷器 在手机向外拨号的一瞬间其功率最大，高频电磁波会使手机周围的空气发生电离，潮湿的空气就更容易电离。大家知道电离的空气相当于无形的导线，它有引雷的作用。因此在阴雨闪电的天气里不要在车棚、屋檐下、树下以及高压电线下使用手机。

　　危险的点火器 大家知道电离的空气可能产生放电现象（即电火花），虽然电火花十分微弱（几乎不可见），但是它足以引燃易燃易爆气体（或粉尘）与空气的混合物。“禁止使用手机”标示牌不久将会出现在加油站。

　　还有就是在遇到煤气泄漏时，不要在泄漏现场用手机或固定电话求救，这是不安全的，很容易引起爆炸。
另外在所有的可能引起爆炸的地方，我们都应该按照指示牌的要求关闭手机。这些地方是：加油站；油料库、易燃化工厂、液化石油气站、粉尘车间、油船甲板下面以及通常“禁止烟火”和建议关闭汽车引擎的地方。

（摘自2003年《家庭历书》）

老年人散步请“对号入座”
陈亮

　　（1）健康的中老年人宜选择“反臂背向散步”法。行走时将双手背于身后腰部，缓步倒行，倒退50步后，再前行100步，如此反复5－10次。

　　（2）患有慢性腰腿痛的人，宜选择“倒退散步”法。行走时全身放松，在熟悉的平坦之处倒退行走。

　　（3）患有冠心病、高血压、脑溢血后遗症或呼吸系统疾病、中重型关节炎的老年人宜选择“普通散步法”。散步速度控制在每分钟60－90步，每次坚持20－40分钟。

　　（4）患有上下肢关节炎、肩周炎或慢性气管炎、肺气肿的老年人可选择“摆臂散步”法。步行时两臂用力前后摆动，以增进肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动度，每分钟行走60步左右。

　　（5）患有肺气肿或者肥胖，特别是肚子大的老年人，应选择“腹式呼吸散步”法。其法为，每分钟行走60步，边行走边做腹式呼吸。也就是平缓地将气最大限度地吸进去，使肚子鼓起气来，然后徐徐将气吐出来，使腹部尽量缩小，如此反复进行。此法不但能改善人的肺功能，同时又能减肥，缩小腹围。

（摘自《中国妇女报》）

（责编 阎秀丽）