前不久结束的2025广州马拉松赛，赛道上一名穿着“心友伴”服装的年轻女孩努力冲过终点线。4小时26分，对于业余跑者而言，算是一个相当不错的成绩。跑友们看到这位女孩在奔跑42.195公里后仍然洋溢的笑容，却鲜少有人知道，这名叫倪卓君的女孩是一名心智障碍者。

冲过终点后，倪卓君做的第一件事是看手机上显示的比赛计时，然后她转身对陪跑志愿者说：“你带我跑得很好，以后能不能每次都一起跑？”这样的对话，在特殊人群的马拉松跑道上，已经重复很多次。

在广州，像倪卓君这样的“特殊”跑者很多。2016年，广州心友心智障碍服务协会（以下简称“广州心友会”）开始联合志愿者，陪伴一大批心智障碍青年用双脚丈量一场又一场马拉松的距离，他们从赛道慢慢跑向社会，用奔跑打开了更宽阔的人生之门。

1993年出生的倪卓君从小就有智力障碍，她被评定为“智力二级”（智力障碍评估分为四级，由四级到一级，障碍程度递增）。倪卓君的母亲郭凤梅说，17岁之前的小卓君“基本没有语言表达能力”，社交也存在很大障碍，直到2011年开始在广州市少年宫特殊艺术家工作室学习绘画，才逐渐与外界交流。

2018年，加入跑团让倪卓君的生活有了翻天覆地的变化。“我是从2018年开始参加马拉松比赛的。”倪卓君清晰地向中青报·中青网记者表示，“最开始，‘心友会’的区会长说我身体素质好，鼓励我‘应该试试跑步’。就这样，我开始跑步了。”

从最初的3公里、5公里，到后来的半马、全马，如今，倪卓君已经参加过20多场马拉松比赛，全马完赛5次，北京、武汉、韶关、肇庆……许多地方都留下了她奔跑的汗水。

倪卓君说，让她印象最深刻的是2023年的一场比赛。“那次比赛前几天我发高烧，烧到39摄氏度。”倪卓君回忆说，“妈妈给我吃药，吃完之后好一点了。星期六下午我就正常去拿比赛物资，然后赶去酒店睡了一整夜。第二天去比赛，我很努力坚持跑到终点。”

当被问到“为什么如此热爱跑马拉松”时，倪卓君笑着表示：“因为跟志愿者一起跑步，一边跑一边聊，很开心。”这种快乐不仅体现在赛道上——每周三四次的跑步训练中，倪卓君都会和志愿者以及跑友聊天、互相鼓励。

倪卓君的一众“跑步搭子”中，同样智力障碍的20岁男孩黎明聪也在跑道上显出运动天赋。黎明聪2022年开始跑步，不到两年时间，他就在肇庆马拉松跑出了1小时45分的半马成绩。去年，黎明聪还代表广东特奥足球队参加了残特奥会。

“我觉得和志愿者一起跑步很好，他们给我们讲故事，带我们训练、跑步，真的很开心。”黎明聪说。

23岁的钟宇琦也代表广东队参加了残特奥会足球比赛。这位喜欢贝克汉姆的大男孩是广东队的“门神”，他也和志愿者一起参加了多场马拉松比赛。此前结束的2025黄埔马拉松赛，钟宇琦在半马赛场以2小时38分钟顺利完赛。“跑步、足球、篮球都是我喜欢的，我也会把这些剪成宣传视频。”钟宇琦说。

今年50岁的金融从业者梁俊超是被这群“特殊青年”深深喜爱、依赖的陪跑志愿者之一。作为马拉松爱好者，梁俊超从2017年开始做陪跑志愿者，在他的帮助对象中，既有心智障碍青年，也有视力障碍者。

面对这群“特殊的”孩子，梁俊超有自己的一套交流办法。“这一路上要经常给他们讲注意事项，比如什么时候补水，什么时候吃能量胶、吃盐丸。”梁俊超说，“我还会给他们介绍赛道上的风景、历史文化，这样会分散他们的注意力，跑起来就没那么辛苦，我还会跟他们聊日常生活、工作上的开心事。”

每次比赛，梁俊超都承担着一个特别的任务——“扫尾”。“确保所有孩子都能安全完赛，毕竟安全完赛是我们每次组织孩子们跑马的核心。”梁俊超说，和这些“特殊”的孩子一边跑步一边交流，对于志愿者而言也是别样的体验。

“不同的孩子有不同的跑步习惯，需要我们志愿者和协会的老师一点点发掘。这个过程很复杂，但很充实，也让我们很开心，因为每个孩子都不服输、不怕累。”他说。

“每一名心智障碍青年都有自己的闪光点。”广州心友会秘书长兼副会长陈颖向记者介绍，挖掘每个孩子身上的天赋和特长、找到他们“闪光的地方”，是协会的意义所在。

“比如宇琦，他刚来的时候，浑身带刺，跟大家格格不入，很难融入集体。当时我们都觉得，他很难就业。”陈颖向记者讲述，“但通过跑步、踢球，宇琦的性格越来越平和。你赋予他一点责任感，他就很愿意参与到各种活动中。”

为了让钟宇琦更好地融入集体，陈颖给他设了一个班长职位。“刚开始让他做班长的时候，其他同学是不服的，因为宇琦之前老是‘怼’同学，但我们就是要培养他的耐心，告诉他，‘要帮助比你弱的同学，你帮他们提升上来了，那才是你的本事’。”

慢慢地，身为班长的钟宇琦开始有了责任担当。到江门参加残特奥会时，陈颖让钟宇琦“带”一个能力比他弱的孩子：“我跟宇琦说，‘这个责任就交给你了，老师不管他，他有什么事，我就直接找你’。现在宇琦不管去到哪，眼睛都盯着那个同学，跟他说，‘你去哪了，要跟着我在一起’。我们觉得，宇琦已经有了一定的责任感，这对他的工作和生活都会有很大帮助。”

如今，倪卓君在广州市内一家超市担任收银员、理货员和引导员，她说，参加跑步训练后，她“整个人都很有力气去工作，站半个钟头都不觉得累”。规律的体育训练、严格的职业培训，让这些“特殊青年”的体能越来越好，对职场和社会规则的理解能力也大大提升——完成一场马拉松赛带来的成就感，也让他们相信自己还能做更多事情。

2026年伊始，倪卓君在2026粤港澳大湾区女子半程马拉松以1小时45分钟的成绩完赛，创造了自己的半马PB（个人最好成绩）。她的下一个比赛计划，是参加将于2026年3月举行的武汉马拉松赛。她说，自己会继续跑下去，目标是在全马赛场上“破4”——在她身后，还有更多的心智障碍青年正在努力锻炼自己、丰富自己，期待着冲过马拉松赛场的“终点线”，迈入社会的“起跑线”。