目前我国心血管病的发生越来越年轻化，在一些大城市，三四十岁的患者已成为心血管病的主流人群。心血管病的发生是个复杂的过程。大家可以用下面介绍的小工具，测量自己将来发生心血管病的风险（ICVD）。 测量前，您需要先了解自己的身高、体重、血压、总胆固醇和血糖水平。 第一步：男性用男性专用表格，女性用女性专用表格，计算各项指标的得分。 第二步：计算总得分。 第三步：根据总得分，查阅绝对风险。 第四步：与同年龄段的参考人群比一比，看看您处在哪个水平。

例 . 李女士，43 岁，身高 1.6 米，体重 60 公斤，体质指数 23.43kg/m² ，血压 为 132/85mmHg，总胆固醇为 180mg/dL，不吸烟，没有糖尿病。 那么李女士的各项得分如下：年龄得分 1 分，血压得分 1 分，体质指数得分 0 分，总胆固醇得分 0 分，吸烟得分 0 分，糖尿病得分 0 分，总得分 2 分。 根据总分为 2 分，查阅十年缺血性心血管病绝对危险是 0.3%。而在李女士所处的年龄段（40~44 岁）女性，发生缺血性心血管病的平均危险是 0.4%，最低危险是 0.1%。可以看出，李女士未来发生心脑血管疾病的风险低于同龄的平均水平，只要李女士继续保持适宜的体重和现有的生活习惯，将来发生心血管病的可能性比较低。 男性则可以用相应的男性专用表格进行测量。