高血压是最常见的慢性病，据估计，我国 18 岁以上成年人，每 4 个人中， 就有 1 个人是高血压患者。而在我们的家人朋友中，不难找出高血压老病号。 

有关高血压防控，您都知道吗？ 

◆ 今年体检，我量的血压是 142/89mmHg，我是高血压患者吗？ 

答：高血压是指在未服抗高血压药物的情况下，经过至少 3 次不同日血 压测量，均达到收缩压≥ 140mmHg 和（或）舒张压≥ 90mmHg。仅凭一次血压测量值，不可做出高血压的诊断。 

◆ 我送了一个血压计给妈妈作为母亲节礼物，老妈每天都拿出来量一次血压，请问多长时间量一次血压合适呢？ 

答：我们鼓励有条件的家庭自备血压计，并建议定期测量血压。健康成年人最好每年测量血压 1 次，易感人群每半年测量血压 1 次。有高血压且在服药的患者，测量间隔可以短一些。

◆ 我爸爸被县医院确诊为高血压，但是他没有任何不舒服的症状，是不是可以不用服药？ 

答：当然不可以，高血压患者一定要坚持服药。当血压超过正常范围，就会对心脏、脑和肾脏产生侵害了，不管您能不能感觉得到。高血压患者平时不服药，等出现头昏时才服用降压药，等症状消失了又不服用降压药，这种做法是错误且十分危险的。高血压患者应长期坚持服药。 

◆ 高血压患者血压应该控制在多少合适呢？ 

答：普通高血压患者血压控制的目标是 140/90mmHg，没有达标的，需要尽早就医，调整药物治疗方案。有糖尿病、脑血管病等可将血压进一步降低至 130/80mmHg 以下。

◆ 高血压患者除了坚持规律服药，还应该做些什么来控制血压呢？ 

答：健康生活方式，健康生活方式，健康生活方式，重要的事情说三遍。 健康生活方式是预防和控制高血压的重要手段。非高血压患者，实践健康生活方式可以有效预防高血压发生。高血压患者，采取健康生活方式，可以有效控制血压。健康生活方式，包括根据居民膳食宝塔建议，合理饮食，保证蔬菜和水果足量摄入，低油低盐饮食；每周不少于 3 次中等强度规律运动， 每次不少于 30 分钟；控制体重（体质指数在 24kg/m2 以下）；戒烟限酒（男 性饮酒精不超过 30 克，女性不超过 15 克）；心理平衡，保持稳定的情绪。 

◆ 邻居老王说某某降压药很好，我也买来吃。 

答：这种做法是不科学的。适合老王的，未必就适合老李。 每个人的情况不一样，药物选择也会不一样。不听别人说的，听医生的。